Soins psychologiques : les astuces pour ne dépenser trop d'argent 💰

Clément Chaudier
il y a 17 minutes
6 min de lecture

Consulter un psychologue en 2025 nécessite un investissement financier important. D'ailleurs, l'argent est souvent un frein pour se lancer. Comment consulter sans se ruiner ? Peut-on faire des économies en s'adressant à d'autres acteurs ? Quels sont les bons plans ?

Un coût financier

La psychothérapie exige un effort financier. C’est d’ailleurs l’un des arguments les plus repris par les détracteurs de cette discipline. Beaucoup n’hésitent pas à s’abriter derrière cet argument pour justifier leur incapacité à sauter le pas.

Concrètement, nous avons calculé qu'en moyenne une séance en Île de France coûte 75 €.

Cela représente un budget de 150€ par mois (1 séance tous les 15 jours) soit 1800 € sur une année. Cependant, il est important de préciser deux choses fondamentales.

Mais un investissement

Tout d’abord, il faut considérer la démarche thérapeutique comme un investissement et non un coût.

Ce qui change tout. Le principe d'investir est de débourser une somme dont le retour sur investissement n’est pas immédiat.

Cependant, une fois que vous avez obtenu les résultats que vous cherchiez vous les conservez à vie. Dès lors, la psychothérapie apparaît logiquement comme un investissement rentable.

De plus, la valeur des gains obtenus ne se déprécie pas.

Cercle vertueux

Si on va plus loin, on peut même avancer que le travail sur soi est source d’externalités positives.

Plus vous êtes heureux et plus vous rendez les gens autour de vous heureux. Il est donc insensé de ne pas prendre soin de soi en rognant ce poste de dépense au profit de choses matérielles superficielles.

Comment moins dépenser d'argent ?

Maintenant que ces précisions sont apportées, il faut savoir qu'il existe plusieurs moyens pour dépenser moins d'argent au cours d'une thérapie.

Le dispositif “Mon soutien psy” : un suivi remboursé sans reste à charge

Depuis 2022, le gouvernement a mis en place le programme “Mon soutien psy” (anciennement MonParcoursPsy) pour faciliter l’accès aux soins psychologiques.

Ce dispositif, ouvert à toute personne dès 3 ans, permet de bénéficier de 12 séances par an avec un psychologue conventionné.

Chaque séance est tarifée à 50 €, entièrement remboursée : 60 % sont pris en charge par l’Assurance Maladie, et les 40 % restants par la complémentaire santé (mutuelle). Il n’y a donc aucun reste à charge, à condition d’avoir une mutuelle responsable.

Depuis juin 2024, la procédure a été simplifiée : il n’est plus nécessaire de passer par un médecin pour obtenir une ordonnance. L’accès est libre, et le remboursement se fait automatiquement. Pour en bénéficier, il suffit de choisir un psychologue référencé sur l’annuaire officiel Ameli.fr.

Peu de psys disponibles ❌

Toutefois, près de 90% des psychologues exercant en libéral boycottent le dispositif. Voici les principales raisons :

Tarif insuffisant: 50 euros par séance sans dépassement d'honoraire possible. Un tarif insuffisant pour de nombreux psys pour couvrir leurs charges (40 et 60% de charges)
Remboursement différé : les séances sont prises en charge mais doivent être avancées. Ce qui exclue donc les personnes n'ayant pas les moyens d'avancer les frais.
Le dispositif est contraire au code de déontologie des psychologues sur de nombreux points (pour en savoir plus, par ici)
Atteinte au respect de la personne dans sa dimension psychique, considéré comme un droit inaliénable (pour en savoir plus, par ici)
Risque d'ubérisation : séances expédiées en 30 minutes considérée comme insuffisante pour un accompagnement psychologique de qualité

Les structures publiques : l’alternative gratuite souvent méconnue

En dehors du dispositif gouvernemental, plusieurs structures publiques offrent un accompagnement psychologique gratuit :

les Centres Médico-Psychologiques (CMP) pour toute personne majeure
les Centres Médico-Psycho-Pédagogiques (CMPP) pour les enfants et adolescents
les services de santé universitaire pour les étudiants

Il s’agit d’établissements de soins publics pluridisciplinaires (psychologues, psychiatres, infirmiers, aides-soignantes, assistantes sociales…) dont les frais médicaux sont entièrement remboursés par la sécurité sociale.

Délai d'attente ⏳

L’inconvénient principal reste les délais d’attente, qui peuvent être longs dans certaines régions. Néanmoins, c’est une solution précieuse pour les personnes en situation de précarité ou sans mutuelle.

A noter, il existe des CMP dans chaque ville ou chaque arrondissement dans les grandes métropoles.

Les mutuelles

Beaucoup de psychologues exercent en libéral et ne sont pas inscrits au dispositif “Mon soutien psy”. Dans ce cas, l’Assurance Maladie ne rembourse rien, mais certaines mutuelles proposent un forfait pour couvrir une partie des frais.

On distingue généralement deux types de remboursements proposés par les mutuelles :

Un forfait annuel global (par exemple : 100 à 300 € remboursés par an).
Un remboursement par séance limité à un certain nombre (par exemple, 30 à 50 € par séance, sur 3 à 5 séances)

Ces garanties varient énormément selon les contrats, c’est pourquoi il est important de bien lire les conditions avant de souscrire.

Valable seulement pour le titre de psychologue

Par ailleurs, les mutuelles exigent que le psychologue soit diplômé d'un titre de psychologue clinicien.

Ainsi, les psychanalystes et autres psychopraticiens n'ont pas leurs soins pris en charge.

Pour être certain, que le professionnel soit psychologue, il faut que vous ayez son numéro RPPS (identifiant national à 11 chiffres) qui prouve qu'il est inscrit à l’Agence Régionale de la Santé ou membre d’un ordre professionnel reconnu.

En général, le numéro RPPS est affichée sur les site internet ou plateformes de prises de rendez-vous en ligne par les professionnels.

Les psychologues n’hésitent pas à adapter leur tarif si la situation financière de leur patient est délicate.

*N'hésitez pas à être honnête et exprimer vos besoins clairement aux professionnels*

Voici quelques exemples concrets de mutuelles qui remboursent les consultations psychologiques en dehors du dispositif public :

Mutuelle	Type de remboursement	Montant remboursé
MGC – Formule Optimum	Forfait annuel	100 € / an
Julia – Option 6	Forfait annuel	100 € / an
Acoris – Évidence 10	Par séance	40 €/séance, jusqu’à 4 séances/an
Aesio – Santé Particuliers niveau 5	Par séance	40 €/séance, 4 séances/an
Mutualia – Zen’ Protect Median	Par séance	30 €/séance, 3 séances/an
LMDE – Étudiants	Forfait dégressif	100 % pour la 1ʳᵉ séance, puis 40 €/séance

À noter : les mutuelles responsables prennent systématiquement en charge la part complémentaire (40 %) du dispositif “Mon soutien psy”. En revanche, pour les psychologues hors du dispositif, le remboursement dépend exclusivement du contrat souscrit.

Milieux associatifs

Le milieu associatif fait également des choses formidables pour aider les personnes.

Pour les personnes défavorisées, l’association l’EPOC met en place sans rendez-vous des consultations psychologiques tous les jours de la semaine pour guérir les souffrances psychologiques, prémunir contre l’exclusion sociale et renforcer l’insertion professionnelle.

Pour les étudiants, la structure aPSYtude offre des ateliers, consultations, suivi et tests pour « bien vivre ses études » malgré l’ensemble des difficultés inhérentes aux études (pression, solitude, déracinement…).

Voici une liste non-exhaustive de structures qui se mobilisent pour la santé mentale :

Nightline France : ligne d’écoute tenue par des étudiants formés, anonymat garanti. Disponible en français et en anglais dans plusieurs villes étudiantes (Paris, Lyon, Lille...)
CIDFF (Centres d’Information sur les Droits des Femmes et des Familles) : accompagnement psychologique, social et juridique gratuit.
Psychologues du Monde
France Victimes (ex INAVEM) : soutien psychologique, juridique et social gratuit pour les personnes victimes d’agressions, violences, accidents...
SOS Suicide Phénix : écoute téléphonique, soutien psychologique gratuit, groupes de parole.

1ère séance gratuite

Enfin, certains professionnels n'hésitent pas à proposer des premières séances gratuites.

Il peut s'agir :

d'une première séance en présentiel dit informative
d'un appel téléphonique dit de découverte

Dans tous les cas, la durée est relativement courte 20 à 30 minutes. L'objectif consiste à poser les bases d’une potentielle collaboration (faire connaissance, poser la demande, explications des modalités, rassurer le patient…).

À noter : les psychanalystes (qui proposent des psychanalyses ou thérapie d'orientation analytique) proposent très souvent une première séance informative gratuite.

Communiquer clairement avec le psy

Un bon psychologue tentera toujours de trouver une solution afin que des difficultés financières ne soient pas un obstacle à la démarche thérapeutique. Privilégiez donc le dialogue avec votre thérapeute.

Autre astuce afin de réduire le tarif de la consultation : privilégiez les créneaux de consultation de 30 minutes. La durée de l’échange se verra fortement réduite mais vous payerez moitié prix par rapport à une séance d'une heure.